A Pace foi criada em 2018, com o objetivo de ser uma assessoria esportiva completa e totalmente voltada para aqueles que assim como nós, tem uma paixão pela corrida. Com serviços diferenciados e completos para você viver novas experiências.
A PACE
A Pace Assessoria Esportiva trabalha de forma específica na modalidade de corrida otimizando o seu desenvolvimento.
Independente do seu ritmo ou nível de condicionamento físico, sempre teremos um programa específico para você.
Nosso treinamento de corrida melhora seu desempenho em treinos e provas, tudo isso com planejamento e orientação personalizada, evitando lesões e garantindo prazer à prática esportiva.
Fazemos trabalhos específicos de preparação para provas curtas (até 10km), meias, maratonas e ultramaratonas (asfalto e trail). Sua evolução física e técnica são constatadas em avaliações periódicas e apresentados através de relatórios e feedbacks mensais.
Desenvolvemos um programa completo de treinamento de corrida para iniciantes à avançados (Técnica de corrida, postura, Avaliações de desempenho e outra atividades complementares).
TREINAMENTOS
Suporte completo, para todas as idades, objetivos e níveis de condicionamento físico.
EMAGRECIMENTO
Planilhas de Corrida Para Emagrecimento
Corra para emagrecer com um programa especial feito para quem quer perder aqueles quilos a mais e ter mais saúde e disposição.
ASFALTO
Planilhas de Corrida Para Asfalto
Para você que gosta de correr no asfalto e nas mais diversas quilometragens.
TRAIL
Planilhas de Corrida Para Trail
Para quem curte a natureza e os desníveis que só o trail run traz.
MUSCULAÇÃO
Treino Funcional
Para fortalecimento e prevenção de lesões que acometem corredores.
ALUNOS PACE TÊM DESCONTOS!
ENERGYM FITNESS
ACADEMIA COM AMBIENTE DIFERENCIADO PARA CUIDAR DA SUA SAÚDE E BEM-ESTAR
ATENDEMOS GRUPOS DE ATÉ 4 PESSOAS POR HORÁRIO.
VOCÊ CORRE OU TREINA?
Calçar o par de tênis, sair correndo sem controle e fazer o que vier à cabeça, o que der vontade, é gostar de correr, mas neste caso você não terá nenhum controle das variáveis do treinamento físico. É uma corrida qualquer e você vai ter um resultado qualquer!
Se buscamos resultados, sejam eles para emagrecer, almejando saúde ou diminuir o tempo/terminar uma prova é preciso planejamento e organização.
O corredor que utiliza planejamento como ferramenta de treino se beneficia com menos lesões, eficiência e melhora no seu desempenho físico
Treinamento é um processo que favorece alterações positivas - físico, motor, cognitivo e afetivo (Martin, 1977). Portanto é fundamental organizar esses estímulos que serão capazes de provocar adaptações. Caso não ocorram essas adaptações ficaremos apenas estagnados.
Através dos diversos métodos de corrida podemos treinar e organizar de maneira coerente e estabelecer todos os componentes de carga.
Na corrida podemos nos orientar através de algumas variáveis - volume, intensidade, duração, densidade e frequência.
Volume representa o trabalho total realizado em termos de distância percorrida. A intensidade refere-se ao percentual de desempenho máximo (velocidade).
A duração como a quantidade de tempo de aplicação do estímulo.
A densidade como o resultado da relação entre estímulo e pausa para os métodos fracionados.
A frequência como a distribuição das sessões de treinos em uma semana.
Dessa forma fica fácil compreender que treinar corrida é muito mais complexo que sair correndo!
E ai, você corre ou treina?
Cristian Civinski
RESPONSÁVEL TÉCNICO
CRISTIAN CIVINSKI
CREF/SC 013709
ESPECIALISTA EM MEDICINA DO ESPORTE
ESPECIALISTA EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO - PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO
GRADUADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA (lic/bel)
ULTRAMARATONISTA
